Programmi di esercizi, a diverso grado di intensità, che si concentrano sul rinforzo muscolare, per alleviare e prevenire dolori e disfunzioni a carico della colonna vertebrale e del sistema posturale.
Per l’iscrizione ai corsi indicati con * è obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
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con Claudia
Ginnastica di mantenimento e miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare.
Martedì e Venerdì
ore 15.50 / 16.40
Palasport – Pal.2
con Giorgio
Ginnastica di mantenimento e miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare.
Martedì e Giovedì
ore 9.30 / 10.20
Sede CSI
con Marianna
Programma di esercizi di respirazione, allungamento e mobilità, per correggere gli squilibri posturali e alleviare i dolori.
Martedì e Giovedì
ore 10.00 / 10.50
Montericco
con Marianna
Programma di esercizi di respirazione, allungamento e mobilità, per correggere gli squilibri posturali e alleviare i dolori.
Martedì e Giovedì
ore 11.00 / 11.50
Montericco
con Marianna
Ginnastica dolce di tonificazione leggera, per rinforzare e potenziare la muscolatura di tutto il corpo.
Martedì e Giovedì
ore 18.00 / 18.50
Pedagna
con Irene
Allenamento dinamico a bassa intensità per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo, con focus sui muscoli posturali.
Lunedì e Mercoledì
ore 10.00 / 10.50
Tozzona
con Giorgio
Allenamento dinamico leggero per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo, con focus sui muscoli posturali.
Martedì e Giovedì
ore 10.30 / 11.20
Sede CSI
con Angela
Ginnastica posturale basata sul rinforzo muscolare graduale, attraverso esercizi statici mirati e dinamici del metodo Pilates.
Lunedì e Mercoledì
ore 18.10 / 19.00
Pedagna (scuola Bizzi)
con Angela
Ginnastica posturale basata sul rinforzo muscolare graduale, attraverso esercizi statici mirati e dinamici del metodo Pilates.
Lunedì e Mercoledì
ore 19.10 / 20.00
Pedagna (scuola Bizzi)
con Marianna
Programma di allenamento che integra elementi di fitness e pilates, attraverso esercizi di mobilità, stretching e tonificazione.
Lunedì e Mercoledì
ore 13.00 / 13.50
Sede CSI
con Marianna
Allenamento completo, per migliora la tonicità di gambe, glutei, braccia, core e schiena con esercizi a bassa sollecitazione muscolo-articolare.
Lunedì e Mercoledì
ore 18.00 / 18.50
Montericco
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Martedì e Giovedì
ore 17.00 / 17.50
Zolino
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Martedì e Giovedì
ore 18.00 / 18.50
Zolino
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Martedì e Giovedì
ore 19.00 / 19.50
Zolino
con Silva, Angela, Marianna
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Sabato
ore 10.00 / 10.50
Montericco
con Liliana
Ginnastica leggera volta a migliorare le funzioni posturali attraverso esercizi di mobilità articolare e allungamento.
Mercoledì e venerdì
ore 19.00 / 19.50
Palasport Palestra 1
