Programmi di esercizi, a diverso grado di intensità, che si concentrano sul rinforzo muscolare, per alleviare e prevenire dolori e disfunzioni a carico della colonna vertebrale e del sistema posturale.
Per l’iscrizione è obbligatorio il certificato medico per attività sportiva non agonistica.
con Claudia
Ginnastica di mantenimento e miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare.
Quota: € 165
Martedì e Venerdì
1. 15.00 / 15.50
2. 15.50 / 16.40
Palasport – Pal.2 – Via Oriani 2/4
con Giorgio
Ginnastica di mantenimento e miglioramento del tono muscolare e della mobilità articolare.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 9.30 / 10.20
Sede CSI – Via Emilia 69
con Giorgio
Allenamento dinamico leggero per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo, con focus sui muscoli posturali.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 10.30 / 11.20
Sede CSI – Via Emilia 69
con Marianna
Programma di esercizi di respirazione, allungamento e mobilità, per correggere gli squilibri posturali e alleviare i dolori.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 9.00 / 9.50
Montericco – Via Montericco 5/A
con Marianna
Programma di esercizi di respirazione, allungamento e mobilità, per correggere gli squilibri posturali e alleviare i dolori.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 10.00 / 10.50
Montericco – Via Montericco 5/A
con Marianna
Programma di esercizi di respirazione, allungamento e mobilità, per correggere gli squilibri posturali e alleviare i dolori.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 11.00 / 11.50
Montericco – Via Montericco 5/A
con Marianna
Ginnastica dolce di tonificazione leggera, per rinforzare e potenziare la muscolatura di tutto il corpo.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 17.00 / 17.50
Pedagna – Via Vivaldi 70
con Marianna
Ginnastica dolce di tonificazione leggera, per rinforzare e potenziare la muscolatura di tutto il corpo.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 18.00 / 18.50
Pedagna – Via Vivaldi 70
con Marianna
Programma di allenamento che integra elementi di fitness e pilates, attraverso esercizi di mobilità, stretching e tonificazione.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 13.00 / 13.50
Sede CSI – Via Emilia 69
con Irene
Allenamento dinamico a bassa intensità per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo, con un focus sui muscoli posturali. Pensato per chi ha difficoltà a lavorare seduto a terra o in appoggio sulle ginocchia.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 9.00 / 9.50
C.S. Tozzona – Via Punta 24
con Irene
Allenamento dinamico a bassa intensità per sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e controllo del corpo, con focus sui muscoli posturali.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 10.00 / 10.50
C.S. Tozzona – Via Punta 24
con Marianna
Allenamento completo, per migliora la tonicità di gambe, glutei, braccia, core e schiena con esercizi a bassa sollecitazione muscolo-articolare.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 18.00 /18.50
Montericco – Via Montericco 5/A
con Marianna
Programma di allenamento ad alta intensità che unisce i principi di controllo e postura del Pilates alla resistenza in sospensione, sfruttando il peso corporeo per scolpire i muscoli e bruciare calorie.
Quota: € 110
Lunedì
ore 20.10 / 21.00
Montericco – Via Montericco 5/A
con Angela
Ginnastica posturale basata sul rinforzo muscolare graduale, attraverso esercizi statici mirati e dinamici del metodo Pilates.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 18.10 / 19.00
Pedagna (scuola Bizzi) – Via Vivaldi 72
con Angela
Ginnastica posturale basata sul rinforzo muscolare graduale, attraverso esercizi statici mirati e dinamici del metodo Pilates.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 19.10 / 20.00
Pedagna (scuola Bizzi) – Via Vivaldi 72
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 17.00 / 17.50
C.S. Zolino – Via Tinti 1
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 18.00 / 18.50
C.S. Zolino – Via Tinti 1
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Quota: € 165
Martedì e Giovedì
ore 19.00 / 190.50
C.S. Zolino – Via Tinti 1
con Silva
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Quota: € 165
Lunedì e Mercoledì
ore 20.00 / 20.50
Montericco – Via Montericco 5/A
con Silva e Angela
Allenamento completo a media intensità, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo e rinforzare il sistema posturale.
Quota: € 93
Sabato
ore 10.00 / 10.50
Montericco – Via Montericco 5/A
